SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po przerwie

  • magiczne mięśnie...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak tak dowala miesnia na poczatku swej 'drogi' to niedlugo zabraknie mu bodzcow, na ktore miesnie beda reagowac (znaczy tych niefarmakologicznych). Jak po ponad miesiecznej przerwie (musialem skonczyc prace mgr i sie obronic w koncu no i opic... ) i wrocilem do silowni z treningiem obwodowym na rozruszanie to nikt z 'mlodziezy' nie wiedzial, o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2004-12-17 10:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy ;-)

    Post
    Doping

    Cine powodzenia,ja tez od maja sie wzielem za siebie po dlugiej przerwie,aktualnie jestem na cyklu,moze zrobisz cos podobnego: 1-8meta/25mg ed/ 1-12oma/250mg ed3/ 8-12wino/25mg ed/ 8-12 silabolin/50mg ed2/<---mozesz zastapic deca,dajac ja od 1 tygodnia ale niby deca teraz wyszla z mody,moze Cie przyblokowac,a widze,ze planujesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2005-10-07 19:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!! Dieta na MASE.

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] śniadanie na takie jakie ustaliliśmy, po nastepnych kilku tygodniach zmień kolację, później potreningowy, później przedtreningowy (chyba, że mama ugotuje). Później dodaj szósty posiłek - najlepiej coś na ok. drugą przerwę w szkole - między śniadaniem w domu a porządną wyżerką na długiej przerwie. Mam nadzieję, że w miarę znośnie to napisałem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2010-10-13 01:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest z moimi rekami helP !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    posłuchaj to ze nie masz zakawasów to wcale nie znaczy ze masz słaby trening! zakwasy pojawiają się na gdy zaczynasz trenować lub gdy wracasz na siłkę po jakiejś przerwie. jednak po 2 treningach (każdej partii mięśniowej) następnego dnia nie czujesz zakwasów tylko taki dziwne uczucie, trudne do opisania - to znak ze mięśień się regeneruje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2004-07-20 16:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Też ostatnio po długiej przerwie w treningach analizowałem strony dotyczące FBW na forum SFD. Najbardziej czytelnym tematem jaki udało mi się znaleźć i testowany przeze mnie od 2,5 tyg. to trening z tematu http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html Co prawda zmieniłem pod własne możliwości ilość powtórzeń 15/12/12/10/10 oraz przeplatam co [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2012-06-06 10:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    W zupełności wystarczą Ci dwa zestawy jak wracasz po dłuższej przerwie. Po kilka ćwiczeń wystarczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2017-04-05 15:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa fotka, niby zacząłem trochę redukować, z pasa poszło około 6 cm, ale i tak nie to co chcę. ostatnio olałem wszystko, diete, trening miałem dziś po ponad tygodniowej przerwie.

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 23:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] koniec wymówek ! :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam, po długiej przerwie wracam do prowadzenie dziennika, mam nadzieje że będzie prowadzony regularnie. Jutro wszystko co i jak u mnie. :)

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 16210 Data: 2015-06-25 23:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po malej przerwie, jezeli cykl przedluze do 14 tyg to pct zostaje bez zmian? Na ostatnie 4 tyg moze delikatnie podkrecic dawki? I jak finalnie po przesunieciu by wygladal ten cykl wszystko zaczynac razem czy moze ture od 4 tygodnia dac? Zmieniony przez - Mokslo w dniu 2019-10-24 22:52:16

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2019-10-24 22:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wymagające, czasami wręcz zwalające z nóg, odcinające niejednokrotnie mózg. Czysta siła to jest coś co daje mi dziką satysfakcję. Jedyny problem jaki teraz istnieje to tak naprawdę powrót do formy po dość długiej przerwie. Jeszcze trochę muszę się macać z ciężarami. I oczywiście - za jakiś czas nastąpi zmiana - zarówno treningu jak i diety.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 2015-09-09 13:46:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo intrygujaca kwestia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2017-03-12 18:18:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Bardzo intrygujaca kwestia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to dotyczyło mojej głodówki, to nie żałuje i wszystko poszło zgodnie z planem. Po 2 letniej przerwie od siłowni, żywienie opierałem wówczas na fast-food-ach, przytyłem i to był dobry reset i baza do rozpoczęcia treningów siłowych, trzymania diety i budowania suchej masy, po 1,5 roku już miałem oczekiwaną sylwetkę Zmieniony przez - 80robert [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2017-03-14 16:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na 3 zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dzięki To po takim posiłku śniadaniowym moge iść na trening po 1-1,5 przerwie Ale na czczo tez spróbuje Jeszcze mam jedno pytanie. Czy takie proporcje były by dobra czy zamiat tyle tłuszczy wiecej białka dac ? 2748 kcal 15% białka: 413 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1512 kcal = 378 g 30% tłuszczu: 825 kcal = 92 g Bo jak pisalem jestem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-10-19 19:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol =]

    Post
    Doping

    AHA jeszcze jedno pytanie...mam zamiar po tej przerwie dac propa narazie 75mg e2d...ale cos ost. czulem prostate po cyklach moich...temu teraz wole temu zaradzic...jakie dawki polecicie srodku na przerost prostaty i jak dlugo ciagnac to...cykl na propie 6 tyg.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6047 Data: 2006-05-21 20:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dojde do 48cm ? powrot do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za komentaze te pozytywne a te nagatywne rozumiem , narazie jest zima , nie bede zaczynal zezby jak wracam po takiej przerwie bo to bylo by bez sensu ale narazie pojade na mase tluszcz sie nazbieral przez dwa lata a teraz tak jak jem to podejrzewam ze malo kto by wytrzymal taki rygor nie pije nic innego jak wode , chleba czy ziemniakow nie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 23:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 World GP - pary !

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ale jest bardzo dobrze przygotowany technicznie,szybkościowo i kondycyjnie do walk teraz.Było to widać już na turnieju w Las vegas który wygrał.Hoost jest średni po tej przerwie i kontuzji ale on zawsze może sprawić niespodzianke.Faust,Feitosa i Karajev nie bedą sie moim zdaniem wogóle liczyli w tym turnieju.Ehhh co ja bym dał żeby le banek [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8373 Data: 2006-10-02 21:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po długiej przerwie. Zredukowałem masę do 88 kg. Cały czas jestem na redukcji.Niebawem wstawię aktualne fotki. Sami ocenicie. Pat79 wylałem garnek zimnej wody i puknąłem się w głowę nie pomogło. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-08 11:04:15 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-08 11:07:11

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 11:01:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w tym zawodzie, twoje działania zmieniły cokolwiek? Nie, ponieważ jesteś słabym człowiekiem z wątpliwą umiejętnością bełkotu (nawet) w internecie, bo tylko tutaj nikt nie przerwie ci w pół słowa zmęczony czytaniem (poza moderatorem). Nie mówię o nowej rzeczywistości, mówię o starych zasadach. O etyce biznesu, nie zaś o patrzeniu jak się [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10035 Data: 2013-02-28 10:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uginanie ramion ze sztangą - 3x10 30 32 34 pompki w podporze tyłem - 3x10 +25kg na udach Od jutra tygodniowa przerwa poświęcona wiosłowaniu, czyli relaks i regeneracja. Pop przerwie startuję z tym samym zestawem, ale z większym obciążeniem. Efektów (obwody) jak nie było tak nie ma, trochę większe obciążenia, trochę mniejsze zakwasy. Może za [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2014-07-02 23:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i pozbycię się tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Wbiłem dzisiaj na siłownie na wage i ku zdziwieniu (pozytywnemu) nie schudłem prawie nic po tyg przerwie 66.6kg http://img5.imageshack.us/img5/7357/dlcc.png Dieta na dzień dzisiejszy, mam lekkie problemy z przyswajaniem tego twarożka 100g straszne gazy mnie łapią :D http://img22.imageshack.us/img22/4827/5yzg.jpg Zmieniony przez - blaze94 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-10-21 19:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)